つわり中の水分補給。つわり中の飲み物はどんなところに気をつければいいのでしょう？

つわり中の飲み物、水分補給について。

つわりがひどくて食事ができない人も、水分補給は非常に大切ですので しっかりと水分を採るようにこころがけてくださいね。

さて、妊娠中の飲み物についての注意です。
妊婦さんの中には紅茶やコーヒーが好きな人も多いかと思います。 しかし、紅茶やコーヒーの飲みすぎは注意してください。 １日に２〜３杯くらいなら大丈夫のようですが、 紅茶やコーヒーに多く含まれているカフェインは神経を興奮させる作用があるんです。 これは血液を通じて胎盤にも運ばれるものですので、飲みすぎは避けましょう。

ただ、カフェインにはリラックス効果や利尿作用などのメリットもありますから、 1日2〜3杯ぐらいにしておけば特には問題はないでしょう。
できれば、温かいミルクを大目に入れて、ミルクティーやカフェオレにすると刺激もやわらぎ、 カルシウムもとれますのでオススメの飲み方です。

また、緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。 これも1日2〜3杯ぐらいなら問題はありませんが、たくさん飲み過ぎないようにしたほうが良いでしょう。
医師から貧血指導を受けている妊婦さんの場合は、なるべく飲まない方がいいと思います。 その場合はカフェインの少なめな麦茶やほうじ茶にしておけば安心して飲む事ができますよ。

また、水分補給をきちんとするのは大切ですが、 妊娠中はあまり多く水分を採り過ぎると、むくみにつながったり腎臓に負担をかけてしまったりします。 妊婦さんが1日にとる適当な水分の量は、尿量プラス500ml程度です。 量にして、一日におおよそ1〜2リットル程度を目安にするといいいでしょう。

また、１００％の果汁のジュースは意外に健康にいいと思われがちですが、 果糖が割と多く入っていますので、注意です。 できれば、毎日飲む事は避けた方がいいでしょう。

とにかくつわり中は注意点さえ守れば後はどんな形でも構わないので、 積極的に水分補給をすることを心がけるようにしてくださいね。
脱水症状になると、病院で点滴したり、入院が必要になったりする事もあります。 水でもジュースでもいいので、つわり中はこまめに水分補給するようにしましょう。

妊婦さんのためにブレンドされたお茶。その名も「マタニ・ティー」。

妊婦さんの様々な悩みに応えるうれしいポイントが沢山つまった妊婦さんのためのブレンド茶です。 カフェインはごく微量の0.003％だから安心して飲めます。

クリック⇒　マタニ・ティー