痩身法　-にがりと痩身-

痩身（そうしん）とは、細い体型である状態の事。
他に健康や美容などを目的とし、色々な方法を用いて、 よりよいスタイルを目指して行動を起こすこと、あるいは実行している状態のことである。

ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重い。
なので、同じ体重であっても筋肉と脂肪の割合が異なると、体型もまったく違う。
そのため、同じ身長であることを前提に、体重がより重いにもかかわらず、 そちらの方が細い体型の場合ももちろんある。
それを引き締まる、と表現されている。

減量は、痩身を成功させるための「手段」であり、 痩身は、美しくなるための「手段」である。

●エクササイズ
体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生する。
運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理ではない、続けやすいレベルの運動を行い、 日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功する。

●ダイエット 元の食生活に戻した時点で、リバウンドすること確実だが、 りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの 単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しないなど、 大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもある。
もちろん栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せることができても、 健康状態を悪化させ、命に関わる場合もあれば、 美しくなるためにがんばっているのに、反対に美容を損ねる原因となる。
よって、間違った痩身方法である。

●器具
熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力など。
ガードルも、広い範囲で見れば見た目をスマートに見せるための器具として考えられるのでここに。

●手術
腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術。
一般的ではないが、胃や腸の一部を切除したりするという方法も、あるにはある。

なぜ、人は太るのか？

太る原因は、使うエネルギーが年齢を重ねるとともに減っていくことに対し、 食べることで摂取するエネルギーが上回るため。
また、運動で効果的にエネルギーが燃焼することが出来ず、 それによって消費することのできなかったカロリーが、脂肪細胞に吸収され、 そのひとつひとつが巨大化してしまうことで、結果肥満へつながるのだといわれています。
そして、半径が2倍になると体積は約8倍にもなるとも言わるほど、 吸収された脂肪はどんどん膨らんでいってしまうのです。

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