脚痩せマッサージ

モデルさんみたいにキレイな脚を作るには脚痩せをするためのマッサージが効果的だと思います。 マッサージで血行をよくし、いらない老廃物を排出し美脚を作り上げていきましょう。

まず入浴前に両手で脚をかかとの方から股関節に向かって押し上げるように １〜２分ほどマッサージをします。 更に、入浴中にも同じマッサージを行い、 入浴後に仕上げにクリームなどをつけて滑りやすくした状態でマッサージを行えば効果が現れます。

マッサージの方法はまず・・・
１．両手で脚首から膝裏へ向かって血液を押しあげるように、ふくらはぎに圧をいれマッサージをします。
２．左右１０回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したり、とにかくしたから上へマッサージします。
３．最後に両手でふくらはぎを包んでブルブル揺すってみましょう。

この脚痩せマッサージを継続的に実行して、脚痩せを実現させてくださいね。