バランスボールダイエットの方法、効果とは？

バランスボールダイエットの方法、効果とは？ バランスボールというダイエットグッズが売れています。 椅子代わりにテレビを見ながら座ってみたりするだけでも、 体の中から筋肉（インナーマッスルという）を鍛えて、体のラインをキレイにしていきます。 下半身氏、腹筋、背筋、お尻の筋肉、太ももの筋肉などの、体幹筋肉・大きな筋肉のダイエットエクササイズを 手軽に簡単に楽しめます。 ダイエット効果だけでなく、バランスボールは体の歪みを矯正することで腰痛までも緩和してくれる効果も 見込める優れものですよ。 エクササイズの方法としては、 背筋を伸ばして座り、軽く弾んでみる。かかとやつま先、片足を上げたり下げたりして体を動かす。 手を離して胸の前で腕組みをしてみたり、いろんな動きで様々な効果のあるエクササイズが楽しめます。 バランスボールの上に仰向けになって体をぐぅっと伸ば。 体の横にバランスボールを入れ、身体を伸ばしてみたりしても気持ちいいですね。 立て膝をして座ってみて、体を前後に動かしてみたりする方法もいいです。 体の内側の筋肉まで鍛えて、バランスのいい運動効果でダイエット。 部屋の中でテレビを見ながらや、音楽を聴きながらできるから、簡単で楽しい！ ぜひ、バランスボールエクササイズを試してみてくださいね。